Dr. Jana Montasser

Wie bleibe ich nach dem Urlaub erholt?

Der Urlaub ist vorbei, die Anfragen türmen sich und am Ende des ersten Arbeitstages ist man schon wieder urlaubsreif. Egal, ob Kurztrip oder Fernreise, nach spätestens drei Wochen ist der Urlaubseffekt vorbei. Und ich kenne viele Personen, bei denen der Effekt sogar schon am ersten Arbeitstag vorbei ist, bei dem Berg an Sachen, die liegen geblieben sind. Oft vergessen wir: Urlaub endet nicht am Strand Bei dem Thema Urlaub und… Weiterlesen »Wie bleibe ich nach dem Urlaub erholt?

Warum funktioniere ich nicht richtig? Warum der klassische 8-Stunden-Tag Quatsch ist

Wir erwarten, dass wir tagein, tagaus gleich funktionieren – ähnlich einer Maschine. Wir arbeiten unsere 8 Stunden, sind sehr effizient, positiv gestimmt, abends schalten wir mühelos ab und freuen uns auf den Feierabend. So weit die Theorie. Dann kommt die Praxis… Montagmorgen geht gar nichts. Am liebsten würden wir einfach liegen bleiben. Ab mittags wird es besser, wir arbeiten konzentriert, abends ist es stressig, weil wir noch einkaufen gehen müssen… Weiterlesen »Warum funktioniere ich nicht richtig? Warum der klassische 8-Stunden-Tag Quatsch ist

Je höher die Highheels, desto niedriger die Position?

Ich muss bei dieser Aussage bei mir selbst anfangen. Als ich auf dem Weg zu einem Kunden war, stand eine Frau im Business Outfit kombiniert mit roten, extrem hohen Highheels vor mir am Bahnhof. Sofort kamen mir Bilder in den Kopf, wo sie um 6 Uhr morgens wohl hinfährt und was sie arbeitet. Lassen wir es uns so sagen: Gut ausgebildete Führungskraft war nicht dabei. Dies hätte ich eher einem… Weiterlesen »Je höher die Highheels, desto niedriger die Position?

„Mein Gehirn ist wie mein Internetbrowser: 18 Tabs sind offen, 3 hängen und ich habe keine Ahnung, wo die Musik herkommt“

Wir alle haben enorm viel zu tun. Zahlreiche To-Dos im Kopf, immer mehr E-Mails, die unbeantwortet in unserem Postfach liegen, und die Frage von der Arbeitskollegin, wann wir uns mal wieder zum Kaffee treffen. Um alles zu schaffen, erstellen wir Pläne und Listen, versuchen Zeitmanagementstrategien und Prioritätensetzung. Dabei werden die Listen mit jedem Abhaken nicht kürzer, sondern immer länger. Täglich kommt Neues dazu. Neben den eigentlichen Arbeitsaufgaben sind es zusätzliche… Weiterlesen »„Mein Gehirn ist wie mein Internetbrowser: 18 Tabs sind offen, 3 hängen und ich habe keine Ahnung, wo die Musik herkommt“

Achtsamkeit bedeutet 1m weiter links zu schauen

Achtsamkeit ist 1 m weiter rechts

Mir wurde auf einer Zugfahrt um 6 Uhr morgens klar, was Achtsamkeit bedeutet. 46 Minuten um von Siegburg nach Frankfurt zu kommen. Schon am Abend zuvor habe ich mir Gedanken gemacht, was ich in der Zeit alles noch schnell abarbeiten könnte bevor es dann zum Kunden geht. Und während ich im Zug saß und meine Mails schrieb, fiel ein Sonnenstrahl auf mich. Ich blickte 1 m weiter nach rechts aus… Weiterlesen »Achtsamkeit ist 1 m weiter rechts

Kind links, Laptop rechts = Vereinbarkeit?

Ich bin frisch als Vereinbarkeitsmanagerin (IHK) zertifiziert. Meine größte Erkenntnis der Weiterbildung: „Vereinbarkeit betrifft jede:n“. Von Eltern über Personen, die andere pflegen, über Leistungssportler:innen und Ehrenämtler:innen, die ihre Tätigkeiten mit ihrer Arbeit kombinieren wollen bis hin zur Altersteilzeit. Weiter geht es mit new work und den Vorstellungen vom ArbeitsLeben, die außerhalb des klassischen „9 to 5 Jobs“ liegen. Entsprechend ist Vereinbarkeit nicht eine Randerscheinung der Arbeitswelt, sondern ein integraler Bestandteil.… Weiterlesen »Kind links, Laptop rechts = Vereinbarkeit?

Quiet Quitting – ich bin für Loud Working!

Quiet Quitting ist ein Rückschritt. Nämlich genau dorthin, wofür wir bereits für gekämpft haben. Aus dem Job, den wir einfach nur machen, ohne dass er uns mit Sinn erfüllt. Indem wir nicken und dabei an andere Dinge denken, können wir vielleicht Abstand von der Arbeit gewinnen. Aber wir ändern nichts. Wir stimmen dem System zu, auch wenn wir es nicht gut finden. Natürlich muss nicht jede:r ein System verändern, aber… Weiterlesen »Quiet Quitting – ich bin für Loud Working!